きょうは、6時４０分出発 7時30分帰宅
トレーニング再開してから、当然ですが 少し肩まわりの筋肉痛があって
懸垂のできる運動公園まで ウオーキングの間 肩ぐるぐる体操をしながら向かいました。
到着後
スローピング 5分ほど
逆手ナロー懸垂・・・・９回（10回をらくらく出きるようになるまであと少し）
ワイド懸垂・・・・5回（超ワイドは、このぶら下がり器具では出来ません）
メニューが不十分ですね～ 明日 雨が降らなかったら、鉄棒のある公園に行って
本格的なトレーニングを再開しましょう ！
明日の予報はくもり
草花も雨が欲しいでしょうね～
