スロートアダプタも出来上がり。 明日は ウレタン塗装を行いますよ

水曜日は 燃えるゴミの日。 両手に袋を持つ手も、肘の角度は90度。 こうすると胸の筋肉に良い感じですね。 6時50分出発 7時40分帰宅 きょうは いつもの近くの公園で 順手ワイド懸垂を まず5回。 スローピング＆ウォーキングのあと 順手ワイドを なんとか4回…