6:40出発 7:40帰宅 小さな公園の予定でしたが、昨日はお休みしたことだし、頑張って大きな公園を目指しました。 今日の速歩は、できるだけ大股を意識してみました。 無理すると また痛めますので 適度な負荷にしておきましょう。 逆手ナロー懸垂 9回 順手ワ…