製作活動に追われ、食生活の乱れ＆運動不足になっていたのですが、 iPhoneアプリ MapMyRideを使用して（Android用もあります） 年始から夕食後のウォーキングを始めました。 http://mvp.mapmyride.com/ こちらは、本日の記録です。 記録をディリーで見ると …

今朝は・・・早く目が覚めました (^^) 良いリズムが出来つつありますね。 半袖のポロシャツでは少し肌寒い朝です。 ストレッチのあと自宅前の神社の階段でスローピング 20分ほどの軽めにしておきました。 金星の太陽面通過（ブラックドロップ）の瞬間もテレ…

一週間の疲れが出て、昨日の昼間は開店休業状態でした。 朝早いと寝るのも早くなりますね。 そして今朝も３時に目が覚めて・・・6時起床 大きな公園 1時間コース へ行ってきました。 田植えは無事に済んでいましたが、丁寧にまわりの草刈も行われて・・・ 水…

なかなかトレーニングの本格再開が出来ていませんが きょうは大きな公園まで、ウオーキングしてきました。 この田んぼでは、もうすぐ田植えがはじまります。 途中の住宅街もどんどん新しい家が増えています。 大手のハウスメーカーが多いですね。 住宅はは建…

とっても暖かい一日でしたが、事務仕事？でパソコンに向かっていたら ダラダラと時間は流れ、午後3時を過ぎてしまいました。 こんな良い日に いつもの屋外トレーニングをしないなんてモッタイナイです (^^) 大きな公園のコースで、きょうは スローピングをい…

午前中はダラダラと、昨日の続き 音楽データ整理をしてしまったので トレーニングは午後から。 暖かいのが良いですね。手袋なんて要りません。 皆さん活動中なので、ご近所さんに挨拶も出来ますね！（あまり得意じゃありませんが） きょうも、目的地は大きな…

今年も健康で順調な一年になるように願いながら スタートは10時と遅いですが 一時間コース 大きな公園まで行ってきました。 いつものように手首、足首には ほどほどのウェイトを取り付けて まずは、四股ストレッチをして ひと山越えながら 大股速歩で15分の…

熟睡出来ず 早起きしたので トレーニングに行きました！ 大股速歩→スローピング→ゆっくり懸垂 三回の 30分コース。 締めに、 娘の軽のタイヤ交換 30分。 さあ きょうもがんばりますよ～

週3回のトレーニングを、日曜日に誓ったのですが 夜更かししてしまい・・・朝の早起きが出来ませんでした。(^^; 気持ちの良い朝だったんですけどね～ しかし、昼の空はもっと気持ちよくなってますね～ いつもは 「カーネーション」 をみていますが きょうは…

きょうは、ゆっくり起床 (^^) 昼食のあと、久しぶりにボケーッとしていましたがトレーニング再始動しました！ １時間コースです。 大きな公園までウォーキング→懸垂→スローピング→懸垂→自宅までウォーキング 帰りのウォーキングでは、上半身から下半身までポ…

６時出発 ７時帰宅 ナロー順手懸垂 5回がやっと 軽くスローピング&ウオーキングしながら、肩ぐるぐる もう一度ナロー懸垂・・・やっぱり5回 当然ですが 上半身が衰えていますね 徐々に戻していきますよ～

朝の散歩は 肩ぐるぐるをしながら 30分くらいのコース。 頭はスッキリ きょうはがんばりますよ～

早起き出来ましたので、ゆったりとトレーニングをしてきました～ 順手懸垂は・・・7回がやっと ワイド順手は・・・4回 サボってましたから、進歩が無くてあたりまえですね。 良い一日にしていきましょう

昨日の決意が実行できました 夏バテを吹き飛ばしてがんばりますよ～

昨晩から 事務所のパソコンに これを奢りました 疲れた脳みそをほぐしてくれます。 贅沢ですがLinfof ローズウッドスピーカーは パソコン用にオススメです。 ちなみにアンプは Topping TP30

今が見頃です

サギソウはもうすぐ満開です

製作～測定～試聴が 楽しくて サボっていましたが きょうから再開！ 6時30分出発 7時45分帰宅 大きな公園までアンクルウエイトを手足に装着してウォーキング いつもの懸垂＆スローピングを軽く行ってきました。 徐々にハードにしていきましょう。 さあ 明日…

雲が多くて そよ風もありますから 昨日よりも 過ごしやすいですね～。

夕暮れの積乱雲です

近所を散歩中です。 外は気持ちいい～

ちょっと 事務所に避難しましょう

気持ちの良い朝です ７時からのお掃除も終わりました。 さあ 次は 庭の芝生を刈らないと～

出来ました～ 材はイエローバーチ。ホーンカーブは Tractrixホーン直径 約30センチホーン長さ 約20センチfc 約３６０Hz 前作M様用は”真四角の箱入り”でした。 もう一つは丸にしようかとも思いましたが・・・・角丸四角にしてみました。 2インチスロートドラ…

630出発 730帰宅 順手ナロー 8回 順手ワイド 6回 きょうも充実した一日にしていきます

たっぷり睡眠をとったので 遅いスタートになりました。 8：50出発 9：50帰宅 順手ナロー 8回 スローピング～ウォーキング 順手ワイド 6回 懸垂はまずまずな出来です。 もうひとつ嬉しいのは 後ろ下がりのスローピングが、手摺り無しでバランスが取れるように…

6:40出発 7:40帰宅 小さな公園の予定でしたが、昨日はお休みしたことだし、頑張って大きな公園を目指しました。 今日の速歩は、できるだけ大股を意識してみました。 無理すると また痛めますので 適度な負荷にしておきましょう。 逆手ナロー懸垂 9回 順手ワ…

トラクトリックス600ホーンのセッティングも無事に終わりました。 詳しい状況は、arunas001さんのブログをご覧ください。 http://blogs.yahoo.co.jp/arunas001/52143568.html

この山々は 養老SAの南側 京都へ行って来ます～。 と言うことで 洗車をしましたよ だから トレーニングは お休み。 安全第一ですね！

昨日の宣言どおり 実行できましたよ (^^) 6時40分出発ですから 速歩で25分です。 ゆったりした坂を ひと山越えてきました。 公園の池には沢山の蓮の花が真っ盛りです。 美しい～ これに逢いにきたんですね。 2ヶ月ぶりです。 この長い階段も 帰宅は 8時ちょ…