きょうは 四股 肩入れストレッチ

今朝は、疲れて寝坊・・・

 

８時起床

 

友人宅へおじゃまする予定があったので、時間がなくて　スローピングはおやすみ。

 

 

そこで　Clarkさん　おすすめの柔軟体操

 

四股　肩入れストレッチ　やってみました！

 

たった　15秒　づつの　３セットなのに・・・　とっても効くんです！

 

 

カチカチのからだが柔らかくなるように、ケガ　腰痛の防止に

 

毎朝　ちゃんとやりましょう。