有言実行！ (ワンコにガリガリされてしまった框が可哀そう・・・） 玄関に段ボールを敷いて、裸足で上り框踏み台昇降。痛めていた右膝には負荷を掛け過ぎないように左足から。 Spotifyを聴きながら、15分を2セット。 梅雨ですから、これで汗だくになりますね…

朝散歩40分 〜平地から丘登り〜 丘登りが辛いですが、リハビリは大事ですね。 夕方散歩20分 〜平地〜 綺麗に刈り上げされた川沿いの土手は最高！ 明日は、雨。 室内で踏み台昇降だね。