痛みが軽くなってから、毎日のウォーキングを再開していますが、懸垂トレーニングの継続も出来ています。 懸垂は、腹筋と背筋が同時に鍛えられて、腰には負担が無いんです。 おかげで腰痛完治間近かもしれません (^^) 朝の靴下履きの時の痛みは、ほとんど無…