きょうは、ゆっくり起床 (^^) 昼食のあと、久しぶりにボケーッとしていましたがトレーニング再始動しました！ １時間コースです。 大きな公園までウォーキング→懸垂→スローピング→懸垂→自宅までウォーキング 帰りのウォーキングでは、上半身から下半身までポ…