昨晩は 慣れないお酒をのんだからか タイヤ交換の疲れか 花粉症か
目覚めが 少し悪かったのですが
嫌な 筋肉痛は感じません。
6時45分出発 7時35分帰宅
今朝は 暖かい朝陽を たくさん浴びてきました！
草木も 気持よさそうでしたよ
トレーニングは
１）Clark師匠から指摘のあった懸垂は、ココをよく読んで理解してやってきました。
腹筋、背筋、腕の筋肉に とってもいい感じに効いてましたから、効果が楽しみです。
２）階段後ろ下がりも、アンクルウェイトと蹴り上げが、とっても気持ちいいですね。
太ももの裏側 ハムストリングに効いてますよ。
今週も いいことが沢山ありますように！
