今朝は 時間の確認を兼ねて 運動公園まで早歩き（途中の坂道で後ろ歩きなどしながら） 公園階段でスローピング１０分ほど 合間に懸垂６回ほど そして、自宅まで早歩き という感じで、あまり忠実にはやってませんねー。 早く歩き過ぎたので、４０分コースにな…